stress itu normal 👋

Anak muda rentan terkena stress???

Sehat sering kali dipersepsikan dari segi fisik saja. Padahal sehat juga berarti tentang kesehatan jiwa. Sayangnya, persoalan kesehatan jiwa masih dianggap kalah penting dibandingkan kesehatan fisik. Padahal saat ini sudah ada asuransi kesehatan yang menawarkan perlindungan terkait kesehatan mental.

WHO menyebutkan, anak muda alias generasi milenial saat ini lebih rentan terkena gangguan mental. Terlebih masa muda merupakan waktu di mana banyak perubahan dan penyesuaian terjadi baik secara psikologis, emosional, maupun finansial. Misalnya upaya untuk lulus kuliah, mencari pekerjaan, atau mulai menyicil rumah.

Selain perubahan hidup, teknologi juga turut berkontribusi terhadap kesehatan mental generasi muda. Salah satunya adalah penggunaan media sosial. Media sosial seakan menciptakan gaya hidup ideal yang sebenarnya tidak seindah kenyataan. Hal inilah yang menciptakan tekanan dan beban pikiran pada generasi muda. 

Generasi muda justru lebih rentan terkena tekanan yang menyebabkan mereka menjadi stress, yaitu seperti : 

1. Stress karena banyak masalah yanf ada di lingkungan sekitar 

2. Stres yang dikarenakan banyak tugas yang menumpuk 

3. Stress karena pekerjaan 

Dll 

Generasi muda adalah generasi penerus bangsa, dan tidak ada salahnya untuk memberikan solusi dengan "santai/enjoy" karena itu adalah obat terampuh yang bisa dilakukan. 

Sehingga kata "santai" juga terbagi menjadi beberapa bagian : 

1. Santai, tapi memiliki manajerial waktu yang tepat. 

2. Santai, tapi yakin bahwa kita bisa menyelesaikan semuanya pelan - pelan. 

3. Enjoy, dalam artian menikmati setiap proses yang ada dann jadikan setiap permasalahan ada sebagai proses untuk tumbuh menjadi diri kita yang lebih baik. 

Kerjakan pelan - pelan... pasti selesai !!! 

Semua orang punya timing stresnya masing², dan satu quotes yang bikin saya bangkit adalah : 

JADI TOLONG, JANGAN MATI DULU YA !!! 

how to manage your time?

Yapp 

Assalamualaikum 👋

How are you, all my readers?? 

I hope you all is fine ❤

Kalii iniii aku bakalan sharing ke kalian tentang 👇👇

"how to manage your time?" 

Pada dasarnya, waktu tidak bisa dikelola dengan mudah begitu saja. Perlu upaya dan keyakinan semaksimal mungkin agar aktivitas yang kita lakukan dapat berjalan optimal Awalnya hanya kegiatan wajib, tetapi akhirnya diperluas yakni mencakup kegiatan pribadi juga.

Sistem manajemen waktu adalah kombinasi yang dirancang dari proses, alat, teknik, dan metode. Ia menjadi kebutuhan dalam setiap pengembangan proyek karena menentukan waktu dan ruang lingkup penyelesaian proyek.

Sudahkah kamu menyusun perencanaan waktu dengan baik?

Penting juga untuk dipahami bahwa perbedaan teknis dan struktural dalam manajemen waktu ada karena variasi dalam konsep budaya tempat kamu tinggal dan beraktivitas.

Agar lebih mudah, berikut 5 tips membagi waktu dengan optimal : 

1. Tetapkan Tujuan dengan Cara yang Benar

Ada cara yang benar dan salah untuk menetapkan tujuan. Jika kamu tidak menetapkan sasaran dengan cara yang benar, maka kamu tidak akan memiliki target tepat yang akan menempa diri untuk fokus pada hal tersebut. Mulailah untuk belajar fokus dari sekarang.

2. Temukan sistem manajemen waktu yang baik.

Salah satu tips untuk mengatur waktu kamu adalah menemukan sistem yang tepat untuk benar-benar melakukannya. Sistem manajemen waktu mungkin adalah cara yang paling efektif. Setiap orang memiliki trik berbeda, sehingga kamu perlu menerapkan upaya kamu sendiri.

3. Hilangkan Kebiasaan Buruk

Salah satu pemboros waktu terbesar yang kita miliki adalah kebiasaan buruk.

Entah menonton film sampai berjam-jam, terlalu banyak berselancar di media sosial, bermain game, dan sebagainya, kebiasaan buruk tersebut mampu menyita waktu berharga yang kita miliki. Sebenarnya hal itu boleh dilakukan, namun sesuai dengan porsinya masing² bukan justru malah membuang² waktu yang kita punya karena waktu adalah kesempatan 

4. Jangan Lupa Istirahat!

Satu studi menunjukkan bahwa kamu harus bekerja selama 52 menit dan istirahat 17 menit—lakukan hal ini secara berkala. Pengertian istirahat tak harus selalu pergi makan, tidur dan sebagainya, melainkan ambil waktu sejenak untuk berdiam serta menenangkan diri.

Hal ini sangattt wajib kamu lakukan, karena kembali lagi, yang menjalankan adalah kamu, dan lakukan ini menjadi bentuk apresiasi kepada dirimu 🥰

5. Buat To-Do List untuk Hari Esok

Setiap malam sebelum tidur, buat daftar untuk hari berikutnya. Lihatlah tujuan yang dapat kamu lakukan untuk membantu mendekatkan diri pada hal-hal tersebut. Apa saja aktivitas tersebut? Lalu, agenda apa yang bakal berlangsung selepas rutinitas wajib sehari-hari?

Lewat to-do list atau daftar kegiatan, kamu secara efektif menetapkan tujuan untuk hari itu. Sasaran harian lebih mudah dicapai sambil membantu menggerakkan kita ke arah yang lebih besar. 

Yuk, terapkan tips membagi waktu ini dari sekarang!

Sekiann, thanks 

Babayyy 👋

berada di 2 kesempatan

Hellow 👋

Assalamualaikum pembaca 

Tengs banged masih maw baca tulisan kuw ☺

Kali ini aku bakalan sedikit kasih informasi tentang "berada di 2 kesempatan" yak maksudnya tuh apasih? 

Berada didalam 2 kesempatan (kegiatan) yang sangat amat kita inginkan itu memang berat. Kita harus membagi waktu antara dua kegiatan tersebut. Dan sekarang saya sedang berada di posisi tersebut. Berat memang, jika diingat kalau kita harus memegang 2 tanggung jawab sekaligus. Namun, saya adalah orang yang tidak ingin menyia-nyiakan kesempatan yang telah diberi. Saya memegang 2 tanggung jawab sekaligus... ya benar, menjadi seorang mahasiswa dan menjadi pekerja disalah satu perusahaan untuk magang karena kantor tersebut membutuhkan tenaga kerja sementara. 

Niat saya bercerita tidak lain dan tidak bukan hanyalah ingin sharing bagaimama saya membagi waktu dan bagaimana saya bertahan. 

Saya akui, ini sangat berat untuk saya lalui karena kuliah dan kerja merupakan kedua hal yang sama-sama menggunakan fikiran dan fokus yang berbeda. Namun, dari sini saya dapat merasakan bahwa banyak sekali pengalaman yang saya ambil dan saya petik. Tadinya, saya berfikir untuk menolak tawarannya. Namun, saya menyadari bahwa kesempatan tidak datang dua kali. Saya pun mencoba untuk membagi waktu antara pekerjaan dan perkuliahan yang sangat sedang sibuk-sibuknya. Namun, melalui semangat saya, rasa percaya diri, dukungan internal maupun eksternal yang saya dapat sudah cukup membuat saya kuat dan bertahan. Walaupun, diujung saya harus melepaskan salah satunya. Karena pilihan itu adalah salah satu proses yang mengembangkan kedewasaan dalam diri manusia, dan dewasa adalah pilihan. Jadi, melalui 2 kegiatan yang sedang saya jalani ini. Saya memetik banyak sekali hikmah seperti diantaranya : 

1. Meringankan beban orang tua 

Mungkin saya belum menjadi orang yang membanggakan mereka, namun saya berusaha untuk membantu meringankan beban di keluarga karena saya adalah anak pertama. Dan saya ingin memberikan contoh yang baik kepada adik-adik saya. 

2. Mendapat banyak pelajaran baru 

Yak, mendapatkan banyak pelajaran. Seperti bersosialisasi dilingkungan kantor, dapat membagi waktu dengan baik, dan mengapresiasi diri sendiri, serta yang paling penting adalah saling sharing dan berbagi pengalaman 

3. Mendapatkan relasi atau hubungan antar rekan 

Memperluas hubungan pertemanan dan menjalin tali silaturahmi dengan baik. 

Dan masih banyak lagi, namun kembali lagi. Yang tau kemampuan kita adalah diri kita sendiri, jika kita tidak merasa tidak bisa menjadi orang lain cukup jadilah seperti dirimu sendiri. Jangan memaksakan banyak keinginan, namun capailah kebutuhan. Jangan pernah membandingkan kesempatan dan keberuntungan yang kamu dapat dengan kesempatan orang lain, karena kesempatan dan keberuntungan itu erat kaitannya dengan do'a yang dipanjatkan, dan setiap do'a memiliki pesan yang berbeda. Dan setiap orang, punya jalan suksesnya masing-masing. 

Jadilah kamu dan dirimu 

Jangan paksakan kamu menjadi dia 

Berdewasalah dengan pilihanmu 

Karena hidup adalah pilihan. 

Tengs all, 

Sekian 

Maaf kalau kurang detail, but i hope ini bisa memotivasi kita... 

Dan ingat, bahwa 

⚘keberuntungan dan kesempatan pasti datang sesuai waktunya ⚘

Bay 👋

"Kiat Sukses Menjadi Mahasiswa Berprestasi"

Dewi Lestari (Co - founder Start Up Ruang Kreasi), Jurusan BPI, UIN Syarif Hidayatullah Jakarta. 

Kenapa kita harus mempunyai alasan untuk kuliah? 

Agar dapat mencapai tujuan dengan baik/dapat ada effort atau usaha lebih untuk mencapai tujuan tersebut. Dosen setiap kampus itu memiliki cara mengajarkan untuk berfikir kepada mahasiswa/i yang berbeda - beda. Mencari pengalaman dengan ikut berbagai macam organisasi juga dapat menambahkan wawasan kita pada saat kuliah. Dan moment ini tidak akan terulanf ketika kita telah lulus kelak. 

Gimana sih caranya jadi Mahasiswa?

Ekspetasi = nyantai, fleksibel, ga banyak tugas, pakaian bebas, hedon, bangun siang dll

Realita = sibuk, sadis, tugas dibawa pulang, tugas sesuai pedoman, akhir bulan makan mie, kesiangan dll. 

Solusi yang harus kita terapkan? 

1. Harus bisa memanage waktu untuk membangun sebuah karakter yang disiplin. Karena menurut orang - orang time is money, tapi menurut saya "waktu adalah kesempatan", maka dari itu jika kita menyia-nyiakan waktu, maka kita juga menyia-nyiakan sebuah kesempatan yang datang. 

2. Memperluas wawasan. Dengan cara memperbanyak ikut organisasi yang ada

3. Manajemen stress. Jangan mengeluh atau menganggap bahwa kuliah adalah suatu kepusingan atau beban, namun jangan dianggap sepele juga. 

Bazlin Fadilah (Juara 1 Debat Bahasa Inggris Student Cooperative Fair Malang 2019), Jurusan Kessos 2017. 

Perjalanan prestasi - pentingnya prestasi - cara meraihnya - tips untuk seimbang antara akademik, organisasi dan prestasi - referensi. 

Prestasi terbagi menjadi banyak hal baik dalam bilang organisasi, sosial dan award atau penghargaan lainnya. Jika kita sudah bisa berkontribusi dalam sesuatu, dapat diklasifikasikan bahwa hal tersebut berupa presrasi dan dapat di apresiasikan. UKM bahasa flat dalam bidang debar, satgaGAN dalam bidang sosialisasi, public speaking dll. 

Kenapa prestasi itu penting?

1. Untuk meningkatkan Personal Grow (pengemvangan diri, mengasah diri dengan berbagai macam tantangan)

2. Sebagai nilai dimasa depan 

3. Menjadi berbeda atau nilai plus untuk kita (kuliah adalah kewajiban dan prestasi adalah pilihan) 

Bagaimana cara meraih prestasi?

● Mengikuti Organisasi 

● Berani bertanya

● meluangkan waktu dan energi 

● Menjadikan kesempatan itu batu loncatan 

● punya prinsip mau berbagi ilmu 

Tips supaya seimbang kuliah, organisasi prestasi? 

■ Jadikan kuliah tetap hal yang utama 

■ Buat skala prioritas

■ Istirahat yang cukup 

■ Mempunyai Banyak teman yang baik 

Zahra Nur Afifah (Juara 1 lomva Bussnises Plan Tingkat Nasional), Jurusan KPI 2017. 

Kiat usaha : 

1. Meminta Ridho dan do'a restu Orang Tua

2. Membuat komitmen agar dapat melangkahkan kaki maju kedepan dengan diri sendiri dan Allah SWT. Nge - Wong - Ke - Wong, artinya adalah memanusiakan manusia, menjaga sikap kepada orang lain supaya tidak menimbulkan hal yang kurang baik. 

3. Jangan selalu merasa puas dan jangan menyerah atau dalam artian "hari esok harus lebih baik dari hari ini". 

4. Selalu bersyukur dan berfikir positif

Jangan pernah mengharapkan sesuatu imbalan ketika sudah membatu menyelesaikan suatu permasalahan yang ada 

5. Self love

Mencintai diri sendiri dalam artian, tidak egois namun cinta dan sayang kepada diri sendiri dan menyadari bahwa yang kita perjuangkan pasti akan mendapatkan sebuah hasil. 

Benefit yang akan didapat :

1. Pencapaian 

     Tidak hanya kebanggaan diri sendiri namun juga membanggakan kedua orangtua 

2. Hubungan 

    Setiap kita mengikuti lomba atau award juga akan menghasilkan relasii untuk bekerjaa. 

3. Tabungan  

    Mendapatkan uang dari hasil prestasi yang akan kita dapatkan. 

Syifa Wirianisa, mahasiswi Manajemen Dakwah 2016 

Jadilah mahasiswa yang aktif, produktif dan kontributif. 

Di tridarma Mahasiswa harus memiliki : 

Pendidikan dan pengajaran

Penelitian dan pengembangan

Pengabdian kepada masyarakat 

Road map perjalanan yang akan dialami 

Semester 1, mencari jati diri dan teman 

Semester 2, mengikuti lomba 

Semester 3, mengikuti UKM

Semester 4, fokus 1 atau 2 organisasi 

Semester 5, middle leader

Semester 6, Top leader yang baik 

Semester 7, mulai menyiapkan persiapan skripsi 

Semester 8, menyelesaikan skripsi 

    Untuk menjadi mahasiswa yang tidak biasa membutuhkan banyak hal yang harus di rencanakan sebelumnya. Kita harus bisa pasang target apa yang harus kita capai. 

Jurus tapak suci untuk meraih mimpi :

1. Menentukan tujuan yang hebat 

2. Memiliki alasan yang kuat 

3. Menjalankan aksi

4. Mengoreksi atau evaluasi 

Syarat dan tujuan bebas : 

1. Mempunyai bayangan yang jelas 

2. Mengunggah emosi 

3. Bersikap realistis sesuai dengan realita

4. Fokus kepada apa yang dituju 

5. Memiliki tujuan yang fleksibel

6. Tujuannya harus bermanfaat bagi kita dan orang lain.

Alhamdulillah MasyaaAllah La Quwwata Illa Billah ♡

Materi yang telah disampaikan oleh kaka - kakanya bisa kita terapkan dalam kehidupan sehari - harii... 

Sekian, babayyy 

Terima kasih 

Salam Mahasiswa, ✊